ყაბაყი – სასარგებლო და დაბალკალორიული ბოსტნეული

ყაბაყი ძალიან სასარგებლო და დაბალკალორიული ბოსტნეულია გოგრისებრთა ოჯახიდან. ის მალე მზადდება, დიდხანს ინახება, მონელებაც იოლია და ჩვენს ფიგურასა და ჯანმრთელობაზეც კარგ მოქმედებას ახდენს.

Vegetable-marrow–4

ყაბაყის კალორიულობა

ყაბაყის კალორიულობა ყოველგვარ რეკორდს ხსნის. პროდუქტის 100 გრამში სულ რაღაც 23 კალორიაა! კვებითი ფასეულობის მიხედვით ახლოსაა კიტრთან, ბადრიჯანთან, ჭარხალთან და მწვანე ხახვთან. ამის გამო ყაბაყი არაჩვეულებრივი დიეტური პროდუქტია. მისი შემადგენლობის 94% წყალია და პრაქტიკულად არ შეიცავს ცხიმებს.

თუ ფიგურაზე ზრუნავთ, ყაბაყისგან დამზადებული საჭმელი თქვენთვის საუკეთესო გადაწყვეტილებაა. ამ პროდუქტისგან უამრავი დიეტური, სასარგებლო კერძის დამზადება შეიძლება, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს ვიტამინებისა და მინერალების ყოველდღიურ მოთხოვნილებას დაუკმაყოფილებს. ყაბაყი დიდი ოდენობით C, B1, B2 ვიტამინებსა და კაროტინს შეიცავს. ის ასევე მდიდარია კალიუმით, ფოსფორით, კალციუმით, მაგნიუმით, რკინითა და გოგირდით. მის შემადგენლობაში შედის თუთია, ლითიუმი, ალუმინი, მოლიბდენი და მრავალი სხვა მიკროელემენტი.

Vegetable-marrow–2

ყაბაყის სარგებლიანობა

ყაბაყის შემადგენლობაში შემავალი უჯრედისის უზარმაზარი მარაგი დადებით ზემოქმედებას ახდენს საჭმლის მონელებასა და ნივთიერებათა ცვლაზე. კალიუმისა და ნატრიუმის მომგებიანი შეფარდება პროპორციით 150:1–ზე კარგად მოქმედებს წყლისა და მარილის ბალანსზე და ორგანიზმს ზედმეტი სითხის გამოდევნაში ეხმარება.

დიეტური და სამკურნალო მიზნებისთვის საუკეთესოა ოდნავ დამწიფებადაკლებული, პატარა ნაყოფის მოხარშვა მარილისა და ცხიმის გარეშე. მისი მირთმევა პირდაპირ, კანიანად შეიძლება. ასეთი საკვები ყველაზე სასარგებლო და დაბალკალორიულია. ასევე ძალიან სასარგებლო და ფიგურისთვის უსაფრთხოა მოშუშული ყაბაყი, შემწვარი კი უკვე 88 კალორიას შეიცავს.

Vegetable-marrow–1

ყაბაყს, დაბალი კალორიულობის წყალობით, ორგანიზმი ძალიან იოლად ინელებს, ამიტომაც ის რეკომენდებულია საბავშვო საკვებში გამოსაყენებლად, განტვირთვის დღეებში მისართმევად და ასევე კარგია დიაბეტით ან კუჭნაწლავის ტრაქტის ავადმყოფობებით დაავადებულებისთვის.

Advertisements
Comments
One Response to “ყაბაყი – სასარგებლო და დაბალკალორიული ბოსტნეული”
Trackbacks
Check out what others are saying...
  1. […] ყაბაყი გარეცხეთ და მსხვილ სახეხზე გახეხეთ. […]



  • 2015 წლის ჰოროსკოპი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის

  • აღმოსავლური ჰოროსკოპი 2015

  • კარიერისა და ფინანსების ჰოროსკოპი 2015

  • სიყვარულის ჰოროსკოპი – 2015

  • მასტერკლასი: დეკორატიული ქილები

  • ადრენალინისთვის: ცაში გამოკიდებული აუზები

  • ყველაფერი დისნეილენდის შესახებ

  • სუპერჯიპი ENER-G-FORCE 2025

  • ევროპის რომანტიკული ოტელების ათეული

  • სენდვიჩ არტი FUNKY LUNCH-ისგან

  • საბავშვო ჭურჭელი: ტრანსპორტი თეფშებზე

  • იტალიური სალათი "კაპრეზე"

  • დები გოარდის რეალისტური ტორტები

  • განძის მაძიებლობის თვითმასწავლებელი

  • 3 მილიონად ღირებული სახლი ბორბლებზე

  • გლამურული ლოფტი ნიუ იორკში

  • მასტერკლასი: ექსკლუზიური საპონი

  • მალდივის კუნძულები: სასტუმრო ნავზე

  • ვანესა დუალიბის ფუდარტი

  • იდეები რომანტიკული საღამოსათვის

  • ქაფქეიქის იოლი რეცეპტი და გაფორმება

  • გამაოგნებელი სიმინდის ლაბირინთები

  • მარშმელოუს ისტორია და რეცეპტი

  • მარილის სასტუმრო ბოლივიაში

  • წყალქვეშა ფუტურისტული სასტუმრო

  • გამჭვირვალე IPAD-ის კონცეფცია

  • ჰემლოფტი – საიდუმლო სახლი ხეზე

  • მდიდრული ვილა ლაგუნა ბიჩზე

  • ოცნების სახლი სიეტლის ტყეში

  • დუბაის საოცარი ბაღები

  • “ყოჩაღი სახლი” ბევერლი ჰილსზე

  • RALSTON AVENUE – რეზიდენცია კალიფორნიაში

  • ბრაზილია: არაჩვეულებრივი სახლი პლაჟზე